Smartwatches são mais do que apenas dispositivos que informam as horas.São gadgets vestíveis que podem realizar diversas funções semelhantes aos smartphones, como tocar música, fazer e receber chamadas, enviar e receber mensagens e acessar a internet.Mas uma das características mais atraentes dos smartwatches é a capacidade de monitorar e melhorar sua saúde e condicionamento físico.Neste artigo exploraremos a importância do exercício e da saúde, os diferentes tipos de smartwatches e seus benefícios, e algumas estatísticas e exemplos relevantes para apoiar a nossa opinião.
## Por que o exercício e a saúde são importantes
Exercício e saúde são essenciais para manter uma boa qualidade de vida.Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade física pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, depressão e demência.Também pode melhorar seu humor, energia, sono e função cognitiva.A OMS recomenda que adultos entre 18 e 64 anos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa por semana.No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em cumprir estas directrizes devido à falta de tempo, motivação ou acesso a instalações.
É aí que os smartwatches podem ajudar.Os smartwatches podem atuar como personal trainers que motivam você a se exercitar mais e acompanhar seu progresso.Eles também podem fornecer feedback e informações úteis sobre seu estado e hábitos de saúde.Ao usar um smartwatch, você pode cuidar de sua própria saúde e bem-estar.
## Tipos de smartwatches e seus benefícios
Existem muitos tipos de smartwatches disponíveis no mercado, cada um com suas características e vantagens.Alguns dos tipos mais comuns são:
- Rastreadores de condicionamento físico: são smartwatches que se concentram em medir sua atividade física e nível de condicionamento físico.Eles podem contar seus passos, calorias queimadas, distância percorrida, frequência cardíaca, qualidade do sono e muito mais.Alguns exemplos de rastreadores de fitness são Fitbit, Garmin e Xiaomi.
- Assistentes inteligentes: são smartwatches que podem se conectar ao seu smartphone e oferecer diversas funções como notificações, chamadas, mensagens, música, navegação e controle de voz.Alguns exemplos de assistentes inteligentes são Apple Watch, Samsung Galaxy Watch e Huawei Watch.
- Relógios híbridos: são smartwatches que combinam as características dos relógios tradicionais com algumas funções inteligentes, como notificações, monitoramento de condicionamento físico ou GPS.Eles geralmente têm bateria de maior duração do que outros tipos de smartwatches.Alguns exemplos de relógios híbridos são Fossil Hybrid HR, Withings Steel HR e Skagen Hybrid Smartwatch.
Os benefícios de ter um smartwatch dependem do tipo e modelo que você escolher.No entanto, alguns benefícios gerais são:
- Conveniência: você pode acessar as funções do seu telefone sem tirá-lo do bolso ou da bolsa.Você também pode verificar a hora, a data, o clima e outras informações com apenas uma olhada no seu pulso.
- Produtividade: você pode ficar conectado e organizado com seu smartwatch.Você pode receber notificações, lembretes, e-mails e mensagens importantes em seu pulso.Você também pode usar seu smartwatch para controlar seus dispositivos domésticos inteligentes ou outros gadgets.
- Entretenimento: você pode desfrutar de suas músicas, podcasts, audiolivros ou jogos favoritos em seu smartwatch.Você também pode usar seu smartwatch para tirar fotos ou gravar vídeos com a câmera do seu telefone.
- Segurança: você pode usar seu smartwatch para pedir ajuda em caso de emergência.Alguns smartwatches possuem um recurso SOS integrado que pode enviar sua localização e sinais vitais para seus contatos de emergência ou autoridades.Você também pode usar seu smartwatch para localizar seu telefone ou chaves perdidas com um simples toque.
- Estilo: você pode personalizar seu smartwatch com diferentes pulseiras, faces, cores e designs.Você também pode escolher um smartwatch que corresponda à sua personalidade e preferências.
## Estatísticas e exemplos para apoiar nossa opinião
Para apoiar a nossa opinião de que os smartwatches são uma escolha inteligente para a sua saúde e estilo de vida.
Forneceremos algumas estatísticas e exemplos de fontes confiáveis.
- De acordo com um relatório do Statista (2021), o tamanho do mercado global de smartwatches foi estimado em 96 mil milhões de dólares americanos em 2020 e deverá atingir 229 mil milhões de dólares americanos até 2027.
- De acordo com um estudo da Juniper Research (2020), os smartwatches poderão poupar 200 mil milhões de dólares ao setor da saúde até 2022, reduzindo as visitas hospitalares e melhorando os resultados dos pacientes.
- De acordo com uma pesquisa da PricewaterhouseCoopers (2019), 55% dos usuários de smartwatch disseram que seu smartwatch melhorou sua saúde e condicionamento físico, 46% disseram que seu smartwatch os tornou mais produtivos e 33% disseram que seu smartwatch os fez se sentir mais seguros.
- De acordo com um estudo de caso da Apple (2020), uma mulher chamada Heather Hendershot, do Kansas, EUA, foi alertada pelo seu Apple Watch de que a sua frequência cardíaca estava anormalmente alta.Ela foi ao hospital e descobriu que estava com uma crise de tireoide, uma condição com risco de vida.Ela deu crédito ao Apple Watch por salvar sua vida.
- De acordo com um estudo de caso da Fitbit (2019), um homem chamado James Park, da Califórnia, EUA, perdeu 45 quilos em um ano usando seu Fitbit para monitorar sua atividade, calorias e sono.Ele também melhorou a pressão arterial, o colesterol e os níveis de açúcar no sangue.Ele disse que seu Fitbit o ajudou a atingir seus objetivos de saúde.
## Conclusão
Smartwatches são mais do que apenas dispositivos que informam as horas.Eles são dispositivos vestíveis que podem monitorar e melhorar sua saúde e condicionamento físico, oferecer diversas funções semelhantes aos smartphones e proporcionar comodidade, produtividade, entretenimento, segurança e estilo.Smartwatches são uma escolha inteligente para sua saúde e estilo de vida.Se você tem interesse em adquirir um smartwatch, pode conferir alguns dos melhores modelos e marcas disponíveis no mercado.
Horário da postagem: 26 de junho de 2023
